人體的腸道是吸收營養以及排出廢棄物與毒素的重要器官，然而，我國70%的人存在不同程度胃腸不適，每年新增大腸癌患者達40萬人次。腸道出了問題不僅給個人帶來不便，還會嚴重影響生活質量，所以，我們要重視腸道健康，防止腸道被疾病侵襲。
易得腸道疾病的人群
中老年人
中老年人牙齒多松動脫落，或由于疾病原因，常常喜歡吃精細軟爛的食物，纖維量攝取不足。這種飲食習慣使腸道內益生菌減少，容易出現腸道菌群紊亂，導致便秘或腹瀉。
嬰幼兒
小寶寶的腸壁薄，黏膜弱，腸液中的各種酶含量較成人低。腸系膜長而薄，發生腸套疊、腸扭轉的機會比成人高。同時嬰幼兒神經系統功能發育不完善，發熱、感冒、肺炎等均可影響消化功能，造成食欲不振、嘔吐和腹瀉。
美食愛好者
有些人似乎天生長著一副好腸胃，各種美食來者不拒大快朵頤。實則這樣的你也要注意哦，常言道：病從口入，大部分病菌都是從嘴里吃進去的。若只管滿足口腹之欲，不注重食品衛生，平時胡吃海塞不在意自己的腸胃，小心會吃壞你的消化系統，讓腹痛腹瀉消化不良等癥狀找上門。
久坐加班族
生活節奏快，工作壓力大，加班熬夜，飲食不規律，已經是辦公室“碼農表妹們”的日常寫照。不健康的生活方式會打破腸道規律，導致腸道功能紊亂。而久坐導致的胃腸蠕動緩慢，使身體不能及時將毒素排出，引發便秘等問題。所以辦公室白領要時不時地站起來活動一下，讓你的腸道動起來。
旅游發燒友
對于大多數旅游愛好者來說，貝爺的荒野求生好像還只能是神一般的存在，通常大家還是會選擇相對安全成熟的旅游路線?？杉幢闳绱?，“水土不服”也經常成為我們忠實的旅伴。“出師未捷身先死”，旅游中水土不服，伴有發生腹瀉、腹痛、嘔吐，嚴重者會導致脫水。所以經常旅行或出差的人腸胃多脆弱，需要更多的呵護。
保護腸道好方法
圖片
保持好心情
注意飲食搭配
增加體育鍛煉
每天早上起床后喝250cc溫水
1天飲用2000cc水
少喝冰水、含糖冰飲
保護腸道的6個習慣
飯前、便后和加工食物前要徹底洗手，防止病菌經手入口。
平時不喝生水，不使用不潔的水漱口、刷牙，洗食具和其他食品。
吃剩飯菜需要放在冰箱儲存，盡量避免吃儲存時間較長的食物。
建議盡量不在路邊攤或衛生條件差的餐館進餐。
尤其要注意使用專用的熟食案板、刀具和專用盛放容器，以避免交叉感染。
生吃瓜果蔬菜要洗凈，使用清潔的水多次沖洗干凈。
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